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    【爱唯美私护讲堂】卵巢养好 青春不老

           对于女性来说,最重要的部位就是卵巢了。卵巢作为生殖系统的核心,不仅关系着女性的生殖健康,和外表皮肤也有着息息相关的联系。生活里我们可以有哪些保养卵巢的方法呢?如果想要保养卵巢,一定要从日常的生活细节做起。


    第一,注意饮食习惯。

           其实人体的内脏都是顺应季节变化而调整的。对于女人来说,在月经前,体内的阳气会处于持续增长的阶段,这个时候可以多吃温补性食物,平常保持一定的运动量,来使气血运行更顺畅,从而使卵巢得到更好的滋养。在月经后,体内会处于一种阴盛阳衰的状态,这个时候就不需要过分滋补了,在饮食上应注意清淡。


    第二,根据自身条件,制定滋补计划。

          每个人的体质是不一样的。很多女性并不了解自己的体质,盲目进补,有时候不仅不能够起到滋补的效果,反而因为摄入一些补品,而使身体虚不受补。要根据自己的体质针对性的搭配营养摄入,如果体质偏热,那些比较温补的食物,尽量不要食用。


    第三,生活里保持乐观的良好心态。

           卵巢的分泌系统会受到大脑分泌的激素影响。如果长期处于乏累,精神紧张或抑郁的状态,会使内分泌紊乱,导致健康出现问题。那些经常保持乐观心态的女性,她们的心情比较放松,身心能够得到很好缓解,自然而然,卵巢也会更加健康。


    第四,生活当中保持一定的运动量。

           生命在于运动,在日常生活中保持适当运动,不仅可以提高新陈代谢,还可以提高免疫能力,抵抗细菌入侵。帮助延缓身体衰老。但是如果处于月经期,最好不要运动,需静养。



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